紫外線は曇りや冬の日でも出ています。
UVBは主に暑い季節に多く、夏を中心に年中
放出されるのがUVAです。
効果の高い日焼け止めであれば紫外線の大半は防御できます。
でもそれで1日中は効かないので動いていたならもう一度塗ってください。
ちょっと日焼けがあったなら、保湿重視のスキンケアで潤いを与えます。
大人になって出来たニキビは学生時代のニキビとはタイプが違います。
若い頃は過剰な皮脂が原因なので汚れを取れば完治しますが、
大人のニキビは乾燥や皮膚の生まれ変わりのペースが誘因なのです。
表皮が毛穴を閉じ込めてしまいます。
すべきことは新陳代謝をアップしビタミンCをたくさん
摂ったりして、効率よく原因に対処します。
お肌のサイクルを知っておきましょう。
お肌は4つの層からできています。
一番下の基底層から細胞が生まれ、奥底から表皮へ動き
角化された細胞は取れていきます。
こうした周期がターンオーバーなのです。
1周の期間は28日～56日と言われていますが、しかし年齢とともに
2ヶ月くらいになったりします。
潤いが減ったりシミが増えたら栄養やスキンケアでサポートしましょう。
悩んでいる人が多い混合肌。
眉間などTゾーンは皮脂が出やすい場所ですぐ脂ぎってしまい
黒ずみが出来やすいです。
Uゾーンは皮脂腺が少ないので、肌の防御が弱く乾燥などの
トラブルが出やすくなります。
化粧品の成分で使用を分け、テカる部分は量を減らし、
カサつく部分はしっとり系乳液をつけると良いですよ。
30代を過ぎたお肌はお手入れが大切です。
多くの方が変化を感じる時期です。
ターンオーバーが遅くなりお肌の老化が進むので、
ドリンクや錠剤のサプリメントを摂りましょう。
シミやくすみに効くビタミンCや、亜鉛や大豆イソフラボン
などで代謝やホルモンバランスを良くします。
サロンでお肌をケアしたり今流行のホットヨガで
血流を良くします。
知っているかもしれませんが、スキンケアを
使う要点を書いてみます。
使うのは夜のお風呂上がりです。
よく染みこむ化粧水を使い、しっかりと成分を染み込ませます。
次は美容液を使うといいですよ。
美白効果やたるみ防止など年齢と戦う成分を与えます。
最後のスキンケアは水分と美容成分をカバーする
乳液などをつけましょう。
食品もお肌に影響します。
お肌を潤わせる魚の目やフカヒレ、オクラなどの
ヌルヌル成分もいいでしょう。
お肌をしっとりさせてくれる食材です。
抗酸化力が欲しい場合は、緑黄色野菜・卵・アーモンドなどです。
これらはニキビの原因を防ぎます。
偏った食事や無理なダイエットはどんどんお肌が
悪くなるので注意しましょう。
汗をかく季節はスキンケアを考えましょう。
皮膚の表面は脂分が増えますが 皮膚の奥は水分量が
減っている状態になります。
汗で不快であっても洗顔回数をあまり増やしてはいけません。
乳液はオイルが少ないものを選び、 ツルツルになる
さっぱり化粧水をつけます。
つける量も少し減らし、 顔を手でしばらく覆うと
温まり いつまでもベタベタしにくくなります。
年齢によって化粧品を使い分けましょう。
老廃物が排出されにくくなるので今の自分に正しい
スキンケアを行います。
30になると老化を感じるのでUVケアに力を入れ、
しっかりバリアを張りましょう。
お肌の老化がはじまる40代は大豆食品から
イソフラボンを摂り水分と油分がバランス良くなるよう
選ぶようにしましょう。
最近のおすすめスキンケア調べてみました。